اللحوم البيضاء مثل صدور الدجاج أو الديك الرومي مصادر بروتين بدون دهون. ولكن، ينبغي التنويه إلى أهمية إزالة جلد الدجاج قبل تناوله كونه مليء بالدهون. الأسماك: تعد الأسماك أيضاً مصادر بروتين قليلة الدهون باستثناء الأسماك الدهنية مثل السالمون، والتونا، والسردين.