عادة ما يضم الهرم الغذائي عدة مجموعات، ولكن العدد الدقيق يختلف من نظام غذائي لآخر ومن بلد لآخر. ومع ذلك، فإن المجموعات الأساسية التي توجد في معظم الأهرام الغذائية تشمل:

الحبوب: مثل الأرز والخبز والمعكرونة.

الخضروات: مثل الطماطم والخيار والسبانخ.

الفواكه: مثل التفاح والموز والبرتقال.

البروتينات: مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبقوليات والمكسرات.

الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي.

الدهون والزيوت: مثل زيت الزيتون وزبدة الفول السوداني.

ملاحظة: بعض الأهرام الغذائية الحديثة تبسط هذه المجموعات أو تضيف مجموعات أخرى مثل الماء أو الأعشاب والتوابل.