حركات الذراع في السباحة الحرة تتيح غالبية الحركة إلى الأمام. تتبادل الأذرع من جانب إلى آخر، وذلك في حين إحدى الذراعين يشد ويدفع تحت الماء، الذراع الأخرى يرجع فوق الماء. هذه الخطوة يمكن تقسيمها إلى أربعة أجزاء: المسح التحتي، والمسح الداخلي، المسح الصاعد، والاسترجاع.

ريال مدريد برشلونة أتلتيكو مدريد

الركض؛ حيث كان صحابة النبي صلى الله عليه وسلم يتسابقون. الرماية: حث النبي عليها لما لها من تأثير على تقوية الذراعين. ركوب الخيل: كان عليه السلام يسابق صحابته في ركوب الخيل. السباحة: حيث حث عمر بن الخطاب على تعليم الأطفال السباحة.  

Baseball