تقنية البومودورو هي طريقة لإدارة الوقت طورها فرانشيسكو سيريلو في أواخر الثمانينيات. ويستخدم مؤقت المطبخ لتقسيم العمل إلى فترات زمنية، عادةً ما تكون مدتها 25 دقيقة، مفصولة بفواصل زمنية قصيرة. تُعرف كل فترة باسم بومودورو، وهي كلمة الإيطالية تعني الطماطم، نسبة إلى مؤقت المطبخ على شكل طماطم الذي استخدمه سيريلو كطالب جامعي.

وقد أدت التطبيقات ومواقع الويب التي توفر أجهزة ضبط الوقت والتعليمات إلى انتشار هذه التقنية على نطاق واسع. ترتبط هذه الطريقة ارتباطًا وثيقًا بمفاهيم مثل timeboxing والتطوير التكراري والتزايدي المستخدم في تصميم البرمجيات، وقد تم اعتمادها في سياقات البرمجة الزوجية.

كيف أذاكر بـ تقنية البومودورو؟

تتكون التقنية الأصلية من ست خطوات:

1. اتخاذ قرار بشأن المهمة التي يتعين القيام بها.
2. اضبط المؤقت الخاص بك لمدة 25 دقيقة.
3. العمل على المهمة.
4. إنهاء العمل عندما يرن المؤقت وأخذ استراحة قصيرة (عادة 5–10 دقيقة).
5. ارجع إلى الخطوة 2 وكرر ذلك حتى تكمل أربعة بومودور.
6. بعد الانتهاء من أربعة بومودور، خذ استراحة طويلة (عادة من 20 إلى 30 دقيقة) بدلاً من استراحة قصيرة. بمجرد الانتهاء من الاستراحة الطويلة، عد إلى الخطوة 2.

الهدف من تقنية الطماطم للدراسة:

الهدف من هذه التقنية هو تقليل أي انقطاع على التركيز والمؤثرات سواء كانت داخلية أو خارجية. البومودورو غير قابل للتجزئة؛ عند مقاطعته أثناء بومودورو. وبعد الانتهاء من المهمة في بومودورو، يجب تخصيص أي وقت متبقي لأي نشاط أخر، على سبيل المثال:

• قم بمراجعة عملك الذي اكتمل للتو (اختياري)
• قم بمراجعة الأنشطة من وجهة نظر التعلم (على سبيل المثال: ما هو هدف التعلم الذي حققته؟ ما هي نتيجة التعلم التي أنجزتها؟ هل حققت هدف التعلم أو الهدف أو النتيجة الخاصة بالمهمة؟)

قم بمراجعة قائمة المهام القادمة للكتل الزمنية التالية المخطط لها في بومودورو، وابدأ في التفكير فيها أو تحديثها.

اقتراحات للتقنية:

يجب التعامل مع حالات محددة بحس سليم: إذا أنهيت مهمة بينما لا يزال بومودورو يدق، تنطبق القاعدة التالية: إذا بدأ بومودورو، فيجب أن يرن. إنها فكرة جيدة أن تستغل فرصة التعلم الزائد، باستخدام الجزء المتبقي من بومودورو لمراجعة أو تكرار ما قمت به، وإجراء تحسينات صغيرة، وملاحظة ما تعلمته حتى حلقات بومودورو.

في مرحلة التخطيط، يتم تحديد أولويات المهام من خلال تسجيلها في قائمة “للقيام بها اليوم”، مما يمكّن المستخدمين من تقدير الجهد الذي سيحتاجون إليه. عند اكتمال البومودور، يتم تسجيلها، مما يزيد من الشعور بالإنجاز ويوفر بيانات أولية للمراقبة الذاتية والتحسين لاحقًا.

يشجع مبتكر التقنية ومؤيدوه على اتباع نهج منخفض التقنية، باستخدام مؤقت ميكانيكي وورقة وقلم رصاص. يؤكد الفعل المادي المتمثل في لف المؤقت تصميم المستخدم على بدء المهمة؛ يؤدي النقر إلى إظهار الرغبة في إكمال المهمة؛ الرنين يعلن عن استراحة.

وقد ألهمت هذه التقنية البرامج التطبيقية للعديد من المنصات، مع توفر برامج مختلفة.

اقرأ المزيد أيضا عن: كيف تعرف مهاراتك؟ وما فوائد تعلم مهارات جديدة؟